世界糖尿病日——守護(hù)健康

      2025年11月14日是第19個(gè)世界糖尿病日，宣傳主題是“糖尿病與幸福感”，宣傳口號(hào)是“了解更多，行動(dòng)更多，關(guān)注職場糖尿病”。旨在呼吁將糖尿病患者的整體幸福感置于護(hù)理的核心，而不僅僅關(guān)注血糖，從而進(jìn)一步提升糖尿病患者的生活質(zhì)量。下面，讓我們一起來了解糖尿病的相關(guān)知識(shí)。

?什么是糖尿病？
       糖尿病是由遺傳和/或環(huán)境因素共同作用引起的代謝性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基礎(chǔ)是體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏，或伴有胰島素作用缺陷（即胰島素抵抗）。

?糖尿病的危害主要表現(xiàn)為兩大方面？

      ①急性高血糖引起的糖尿病酮癥酸中毒、高滲性高血糖狀態(tài)等急性并發(fā)癥，如果救治不及時(shí)可能危及生命。

      ②長期慢性高血糖導(dǎo)致的慢性并發(fā)癥，包括大血管和微血管病變。大血管病變主要是指動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）和心力衰竭，其中ASCVD包括冠心病、腦血管疾病和周圍血管疾病。微血管病變包括糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎臟病、糖尿病神經(jīng)病變。上述血管病變可以導(dǎo)致心肌梗死、卒中、失明、腎衰竭、截肢等嚴(yán)重后果，是糖尿病患者致殘或致死的主要原因。

?哪些人容易患糖尿病？

      （一）高風(fēng)險(xiǎn)人群

      具備以下因素之一者為糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)人群：

      ①年齡≥40歲；

      ②超重與肥胖[體重指數(shù)（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm）]；

      ③有糖尿病家族史；

      ④缺乏體力活動(dòng)；

      ⑤高血壓；

      ⑥血脂異常；

      ⑦動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）；

      ⑧有巨大兒（出生體重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史；

      （二）糖尿病前期人群

      滿足以下條件之一者為糖尿病前期人群：

      ①6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；

      ②7.8mmol/L≤糖負(fù)荷2小時(shí)血糖（2hPG）＜11.1mmol/L；

?如何預(yù)防糖尿病？

      ①一般人群：合理膳食、控制體重、適量運(yùn)動(dòng)、限鹽、戒煙限酒、平衡心理狀態(tài)有助于預(yù)防糖尿病。

      ②糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)人群：可根據(jù)自身情況，控制超重肥胖及熱量攝入，加強(qiáng)體力活動(dòng)，同時(shí)做好早期篩查。

      ③40歲以上人群：每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時(shí)血糖，當(dāng)空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小時(shí)血糖≥7.8mmol/L時(shí)，應(yīng)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行糖代謝評(píng)估。

?糖尿病患者應(yīng)該如何做好自我健康管理？

      ①健康生活——平衡膳食，減少精制碳水化合物（如白米飯、面食、餅干等）和含糖飲料的攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、規(guī)律作息。

      ②配合診治——定期到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑用藥，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，如服藥后出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)或需調(diào)整用藥，需及時(shí)和醫(yī)生溝通。

      ③主動(dòng)管理——與醫(yī)生團(tuán)隊(duì)共同定制健康管理計(jì)劃，規(guī)律監(jiān)測血糖、血壓、血脂和體重；每年進(jìn)行慢性并發(fā)癥篩查，包括足病、視網(wǎng)膜病變及腎臟病等。

      ④平和心態(tài)——保持樂觀的情緒與良好的心態(tài)有助于血糖穩(wěn)定。如出現(xiàn)病情變化，在配合治療的同時(shí)，積極調(diào)整心態(tài)。

      預(yù)防糖尿病，從現(xiàn)在開始：世界糖尿病日的意義，不僅是關(guān)注已患病群體，更在于提醒每個(gè)人，健康生活方式是預(yù)防糖尿病的“最佳疫苗”，從今天起，試著多走一步路、少喝一杯奶茶、多吃一口蔬菜——守護(hù)血糖，擁抱健康。

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