年年逢重陽(yáng)，歲歲皆愛(ài)老

      每年的農(nóng)歷九月初九是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日重陽(yáng)節(jié)，也稱為“老人節(jié)”，我們要關(guān)愛(ài)老年人，更要關(guān)注老年人的健康。重陽(yáng)節(jié)正逢秋冬交替，老年人要多留意血壓變化。在老年人中，高血壓是常見(jiàn)的慢性疾病。隨著年齡的增長(zhǎng)，血管彈性減弱和動(dòng)脈硬化的發(fā)展會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

老年高血壓的特點(diǎn)
       1.單純收縮期高血壓（收縮壓≥140mmHg，舒張壓＜90mmHg）多見(jiàn)。近年研究證實(shí)，這類高血壓容易突發(fā)心腦血管事件如腦出血，對(duì)患者危害較大。

       2.脈壓差增大。脈壓差反映心臟儲(chǔ)備功能，脈壓差增高者容易發(fā)生心衰，心功能異常等情況。

       3.血壓波動(dòng)幅度大。易發(fā)生急性腦卒中、心肌梗死，尤其在應(yīng)激情況下(如氣候劇變、情緒異常波動(dòng)、大量飲酒等)，其危害更為突出。

       4.常和多種疾病并存。老年高血壓并發(fā)癥多且嚴(yán)重，如冠心病、腦卒中、心律失常、心絞痛、心肌肥厚、心衰、帕金森綜合征、腎功能障礙、骨質(zhì)疏松等，使治療困難。并發(fā)癥多，用藥禁忌多，藥物不良反應(yīng)多而復(fù)雜。

       5.易發(fā)生體位性低血壓。老年高血壓發(fā)生體位性低血壓的概率，隨年齡、神經(jīng)功能障礙、代謝紊亂的增加而增多。

       6.晨峰高血壓多見(jiàn)。凌晨是高血壓的危險(xiǎn)期，易發(fā)生急性心腦血管病如心肌梗死、腦卒中，應(yīng)倍加注意。

      總的來(lái)說(shuō)，老年高血壓在發(fā)病率、治療難度和并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)等方面具有其特殊性。針對(duì)老年人群的高血壓管理策略應(yīng)綜合考慮其整體健康狀況以及與其他慢性疾病的關(guān)聯(lián)，以實(shí)現(xiàn)更好的血壓控制和預(yù)防并發(fā)癥的目標(biāo)。

治療原則
      慎重選擇降壓藥，遵守從小劑量開(kāi)始、聯(lián)合用藥、逐步降壓、因人而異、個(gè)體化治療的原則，統(tǒng)籌考慮并存病和并發(fā)癥的治療。治療老年高血壓的理想降壓藥物應(yīng)符合以下條件：

       1.平穩(wěn)，有效。
       2.安全性好，不良反應(yīng)少。
       3.服用簡(jiǎn)便，依從性好。

控壓小技巧
      調(diào)整飲食：減少鹽的攝入，多攝入富含纖維素和鉀的食物，如水果、蔬菜和全谷類食品。

      鍛煉身體，控制體重：體重超標(biāo)或肥胖的人群患高血壓的幾率比較高，我們應(yīng)保持適當(dāng)?shù)捏w重。進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘。此外，力量訓(xùn)練也對(duì)改善血壓有益。

      戒煙限酒：過(guò)量飲酒和吸煙會(huì)增加血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)限制飲酒量并盡量戒煙。

      定期監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓并與醫(yī)生進(jìn)行溝通，根據(jù)需要調(diào)整藥物治療方案。在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥，按時(shí)服用藥物，不要隨意更改劑量或停藥；在服用降壓藥物期間，老年病人坐起、站起時(shí)，動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢。

      其他：保證睡眠質(zhì)量；注意增減衣物，保暖防寒；切忌大喜大悲、情緒劇烈波動(dòng)；家人多陪伴，減少老年朋友的孤獨(dú)感。