遠離亞健康 關注生活7小細節

??? 健康是每個人都希望一直擁有財富，越來越多的人都在努力追求的。事實擺明細節決定成敗， 這不僅適用于事業生活，對于健康也是一樣 ，掌握一些日常養生小細節，可以為健康身體作出極大貢獻。對于身體健康只有重視起來才可以保障健康型，對于這一點，就需要借助日常呢生活中的小細節來改善，這樣可以為大家提供好的效果。下面尋醫問藥小編和你一起來看看有哪些細節要注意的。

　　不光腳，不露腰

　　在生活中有一種說法，叫寒打腳起，如果在這個寒冷的冬天，你經常光著腳丫子在屋里跑，會很容易生病呢。常光腳丫身體很容易受涼，會表現在容易感冒和月經期痛經，在屋里還是要穿上襪子，如果室溫不高，還要加穿一雙。此外，在冬天女生千萬要對腰部特別保暖，一方面腰部受寒會容易造成腰腿疼的毛病，年紀大了還會患上各種疾病，更重要的是腰部保暖實際上是對子宮卵巢的保護，腰部常常受涼，痛經會加重許多哦。

?? 少穿緊身衣褲

　　穿衣服舒服最重要，所以不要經常穿緊身衣，許多姐妹為了讓自己的身姿時刻保持“完 美”狀態，白天會穿著塑形衣，甚至有人連晚上都不脫掉。衣服過緊會壓迫內臟器官也會影響血液循環，容易增加心臟負荷，引起腹脹腹痛，嚴重了會產生呼吸困難、頭暈、乏力等癥狀。 緊身褲的透氣性太差，會影響肌膚呼吸，還會引起私處炎癥。

　　多眨眼，多活動眼球

　　在人的身體上，眼睛是最忙的一個部位，即使寒冷的冬季還要飽受風沙的“蹂躪”，因此我們有理由對眼睛好一些。長時間閱讀或看液晶顯示屏，會減少眨眼次數，久而久之會引起干眼癥或者出現視力下降、易流淚的癥狀。每工作1小時就要讓眼睛歇一歇，眨眨眼睛，活動 活動眼球，眼睛就會舒服很多。

?? 小心你的脖子

　　頸部是保養上非常重要的一個部位，一方面我們要呵護頸部肌膚，頸紋神馬的最容易暴露你的年齡，另一方面平日在電腦前工作時間過長、用頸肩夾著手機或電話聽筒、冬季不帶圍 巾保護頸部，都是對頸肩肌肉和頸椎最大的傷害。呵護頸部肌膚，呵護頸椎是你一生要做的功課。別坐在電腦前啦，快起來活動活動!

　　不要只穿一雙鞋

　　一般情況下，室內外的溫差都比較大，在室內穿著厚厚的雪地靴顯然會很不舒服，而且腳部會出汗。如果你室內室外都穿一雙鞋，或者天天都穿同一雙鞋的話，由于潮濕環境會促進 病菌滋生，不僅會造成足部異味，還容易患上難治的腳氣。因此，我們至少要準備2雙鞋，不穿的那雙可以拿到通風有陽光的地方晾曬，讓鞋子保持干爽狀態!

??不要夾著話筒講電話

　　工作時雙手被占用，很多人喜歡用頸肩夾住話筒講電話，由此會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉長時間處于緊張狀態下，會出現肌肉痙攣的現象。

　　不要隨處倒頭就睡

　　由于工作繁忙或條件限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車里，隨處都能倒頭就睡。如果睡覺不能讓身體充分的放松，就無法發揮應有的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。（摘自太平洋時尚網）