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      • [學(xué)習(xí)園地]   注意秋季保健的健康常識 
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      • ???? 中醫(yī)認(rèn)為"肺乃氣之海，氣乃人之根，人乃氣之聚"，肺與秋氣相應(yīng)。秋季降雨少，空氣干燥，燥邪最易傷津犯肺，使人出現(xiàn)咽干、鼻衄、咳嗽、膚澀等"燥病"。因此，秋天養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為先，防病要特別注意防止呼吸疾病感染。下面分別談?wù)勄锛攫B(yǎng)生的幾個方面： 
　　(一) 調(diào)攝精神：樹立豁達(dá)的人生觀。秋風(fēng)瑟瑟，黃葉凋落，常會使人感到凄涼，低落的情緒會導(dǎo)致人體的免疫功能降低。此時，人必須及時調(diào)整心態(tài)，振奮精神…
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      • [學(xué)習(xí)園地]   你是擅自停服降壓藥的8種人嗎 
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      • 　　通常，高血壓一經(jīng)確診，應(yīng)在改變生活方式的同時終身服用降壓藥，盡可能把血壓降低到140／90毫米汞柱以下，以降低中風(fēng)(卒中)與心肌梗死等嚴(yán)重心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。遺憾的是，許多患者因為種種原因擅自停服降壓藥。　　具體歸納起來，擅自停服降壓藥大致有以下8種情況，患者應(yīng)注意避免。　　1工作繁忙，經(jīng)常忘記服降壓藥　　中年高血壓患者，整天忙忙碌碌，壓力大，根本無暇顧及自己的身體健康，以致經(jīng)常忘記服降壓…
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      • [學(xué)習(xí)園地]   怎樣正確測量血壓？ 
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      • ??? 現(xiàn)在我們所廣泛使用的血壓測量方法是應(yīng)用袖帶來壓迫血管的測壓方法。充氣時，一旦袖帶內(nèi)壓力超過動脈收縮壓，血管被壓閉，血流被阻斷，血管的遠(yuǎn)端就聽不到動脈的搏動音。放氣后，當(dāng)袖帶內(nèi)壓力低于動脈收縮壓時血管開放，血流恢復(fù)，產(chǎn)生動脈搏動音，聽到第一聲動脈搏動音(聽診音)時袖帶內(nèi)的壓力即為收縮壓。繼續(xù)放氣，當(dāng)袖帶內(nèi)壓力低于舒張壓時，血管完全通暢，血流不再被阻斷，動脈的搏動音消失，此時袖帶內(nèi)的壓力即為舒…
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      • [學(xué)習(xí)園地]   女性何時易發(fā)生高血壓 
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      • ??? 經(jīng)前緊張綜合征 有的女性月經(jīng)前幾天會出現(xiàn)焦慮、煩躁、憂郁、乏力等不適，來月經(jīng)后便消失了。原來已有高血壓的女性，此時也可能出現(xiàn)血壓增高。此時需放松自己，盡可能地少吃鹽，在堅持原來的降壓治療的同時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量使用利尿劑、鎮(zhèn)靜劑和孕激素。
??? 口服避孕藥 有的避孕藥(復(fù)合型甾體避孕藥)可使部分女性出現(xiàn)血壓升高。這種情況僅限服避孕藥前完全無高血壓史或腎實質(zhì)病變，沒有高血壓家族史，也沒…
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      • [學(xué)習(xí)園地]   高血壓的癥狀 
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      • ??? 高血壓病的癥狀，往往因人、因病期而異。早期多無癥狀或癥狀不明顯，偶于體格檢查或由于其它原因測血壓時發(fā)現(xiàn)。其癥狀與血壓升高程度并無一致的關(guān)系，這可能與高級神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。有些人血壓不太高，癥狀卻很多，而另一些病人血壓雖然很高，但癥狀不明顯，常見的癥狀有： 
??? 1.頭暈：頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭…
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      • [學(xué)習(xí)園地]   修身養(yǎng)性之名言警句 
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      • 1、十全十美是上天的尺度，而要達(dá)到十全十美的這種愿望，則是人類的尺度。2、寡言養(yǎng)氣，寡事養(yǎng)神，寡思養(yǎng)精，寡念養(yǎng)性。3、時時好心，就是時時好日。4、靜坐常思己過，閑談莫論人非，能受苦乃為志士，肯吃虧不是癡人，敬君子方顯有德，怕小人不算無能，退一步天高地闊，讓三分心平氣和，欲進步需思退步，若著手先慮放手，如得意不宜重往，凡做事應(yīng)有余步。持黃金為珍貴，知安樂方值千金，事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。切勿…
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      • [學(xué)習(xí)園地]   潰瘍病患者的飲食療法 
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      • ??? 飲食療法既不苦口，又不傷膚，取材便利，簡單易行，療效顯著，以下介紹幾種潰瘍病的飲食療法。 
　　(l)新鮮豬肚一只洗凈，加適量花生米及粳米，放人鍋內(nèi)加水同煮。煮熟后加鹽調(diào)味，分幾次服完。數(shù)日后可重復(fù)一次，療程不限。 
　　(2)花生米浸泡30分鐘后搗爛，加牛奶200毫升，煮開待涼，加蜂蜜30毫升，每晚睡前服用，常服不限。 
　　(3)蜂蜜100克，隔水蒸熟，每天2次飯前服，兩個月為一…
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      • [學(xué)習(xí)園地]   消化性潰瘍病自我調(diào)養(yǎng) 
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      • ??? 消化性潰瘍是一種反復(fù)發(fā)作的慢性病，病程長達(dá)一二十年或更長甚至終生，所以消化性潰瘍病人學(xué)會自我調(diào)養(yǎng)顯得特別重要。 
　　一般認(rèn)為本病的發(fā)生與情志和飲食所傷有密切關(guān)系，屬于“胃痛”、“胃院痛”、“心痛”范疇。要促使消化性潰瘍病自我康復(fù)，必須做到： 
　　(l)精神開朗，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合。 　　　　(2)進食要定時定量，不可過饑過飽，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，進食時須細(xì)嚼慢咽。 
　　(3…
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      • [學(xué)習(xí)園地]   乙肝攜帶者的保養(yǎng)方法有哪些 
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      • ??? 醫(yī)學(xué)專家指出，乙肝攜帶者的保養(yǎng)非常重要，堅持正確的保養(yǎng)方法，有利于肝病的及早恢復(fù)。下面本站就介紹一下乙肝攜帶者的保養(yǎng)方法吧。??? 乙肝攜帶者要注意飲食、休息、心態(tài)的調(diào)節(jié)。??? 飲食：乙肝攜帶者既要保證營養(yǎng)充足供給，同時也要考慮到患者的具體情況。乙肝病毒攜帶者，肝功生化指標(biāo)正常，無明顯的消化道癥狀，可以正常飲食。飲食宜清淡，熱量足夠，適當(dāng)補充維生素B族和C族。應(yīng)適量進食較多的蛋白質(zhì)，避免…
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      • [學(xué)習(xí)園地]   中醫(yī)食療小常識:益氣藥膳的進補原則 
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      • ??? 中老年人、都市白領(lǐng)、辦公室工作者、腦力勞動者、身體虛弱者或平日感覺疲勞者，都是進補的對象。很多年輕人覺得自己身強力壯，不需進補，其實進補的類型很多，不只是針對老年人。
??? 一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。中醫(yī)講究辨證進補，即不同年齡、體質(zhì)人群進補時切忌盲目、隨大流，一定要根據(jù)自身體質(zhì)、身體近況進補，最好遵從醫(yī)生的指導(dǎo)進行。
??? 以氣虛證為例，氣虛主要表現(xiàn)為…
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      • [學(xué)習(xí)園地]   飲食養(yǎng)生之道:五色食物讓你更健康 
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      • ??? 要想有健康的身體，良好的飲食是關(guān)鍵，那么在日常生活中那些食物能給身體帶來最大的健康呢？養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹五種顏色的食物與健康的關(guān)鍵。
??? 五種顏色有“紅黃綠白黑”　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，這五種顏色的食物對健康大有益處。
??? “紅”是指西紅柿　每天吃一個西紅柿，對于減少患前列腺癌有巨大的作用；
??? “黃”是指玉米、胡蘿卜　其內(nèi)含的維生素A較多，孩子缺乏維生素A容易患感冒及發(fā)燒、扁桃體炎…
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      • [學(xué)習(xí)園地]   藥膳多多 養(yǎng)肝妙妙 
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      • ??? 乙肝病毒攜帶者約占我國總?cè)丝诘?0%(1.24億)，其中20%的攜帶者會出現(xiàn)不同的臨床癥狀，在發(fā)病者中又有約20%的人會出現(xiàn)不同程度的肝硬化、腹水，甚至繼發(fā)肝癌。???? 無論是乙肝病毒攜帶者還是乙肝患者，合理平衡膳食始終是貫穿于日常生活中的重要環(huán)節(jié)，若能重視飲食調(diào)養(yǎng)，將有助于提高自身免疫力、改善肝臟功能，“帶毒”照樣可以延年益壽。??? 無任何癥狀的乙肝病毒攜帶者，可試試下列養(yǎng)生湯。　　…
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